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1、屏住呼吸放松身体，把身上的重物都卸下来；2、头尽量往后仰，让口鼻露出水面，吸气要深一点，呼气要浅一点；3、身体浮出水面后向下划水；4、脚如果触及到水底，可以用力蹬腿让身体浮出水；5、身体如果出现抽搐现象，需要用力向前上方蹬腿；6、身体如果被其他东西缠住，要保持冷静并尽快把缠绕物品去掉；7、身体一旦浮出水面，借助可以发声的物品或者大声呼救，尽量保存体力；8、不要胡乱蹬腿，不仅会下沉更快，同时还会严重消耗体力；9、用手掌平面向下压，可以增加自己的浮力；10、不论在什么境地，保持一个清醒的头脑是最重要的，不然什么措施都没有办法实施。

2、 溺水正确急救方法，迅速将溺水者脱离溺水现场，清除口、鼻异物，保持呼吸通畅，令溺水者头低位拍打背部，使进入呼吸道和肺中的水流出(注意时间不要长)，如有呼吸抑制，迅速行人工呼吸，如有心跳停止，迅速行人工呼吸，换上干的衣服，注意保暖，不适尽快转送医院。

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